随着《满城尽带黄金甲》的热播，很多“太平公主”越来越感到自卑，不过各位女性朋友们不要为此而担忧，最重要的是健康。虽然，在医学专家看来，遗传基因固然重要，但是后天科学的调养、运动和保健同样也会让女性朋友们发育正常，长出令人满意的胸部。
一.加强营养
多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用；铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在身材等部位转化为脂肪，促使身材的
丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩子，不应为追求苗条而过分节食，这样极有可能造成因营养不良而妨碍身材的发育，错过长成丰腴美胸的机会。
二.加强锻炼
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美；同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，身材挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
三.多做按摩
按摩是促进身材健美的有效方法，每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩身材。具体操作是：在身材周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到身材皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个身材，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组
织等，使身材更丰满，更富有弹性。另外，坚持每日用温水清洗身材，这样不但能保持清洁，还能起到按摩作用，增加身材的
韧性，预防下垂。