（一）花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。
做法：1.将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出；
2.花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟；
3.放入少许盐、味精调味后即可食用。
功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
（二）桂圆红枣汤
用料：红枣、桂圆、水
做法：1.将水煮沸后，变成小火；
2.将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果。
（三）核桃豆腐羹
用料：核桃仁、豆腐、高汤。
做法：1.将核桃用小火干炒后压碎；
2.豆腐切丁加入高汤炖15分钟；
3.最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑。
（四）木瓜牛奶汁
用料：木瓜、高钙鲜奶、水。
做法：1.将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块；
2.将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖；
3.为了保持新鲜，建议立即饮用。
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品； 而木瓜素有“百益果王”之称，李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。